Enkle tips til at bygge en stærk og fit krop til det nye år

I begyndelsen af ​​dette nye år vil vi se fitnesscentre overfyldt med folk, der gerne vilbegynde at bygge en fit krop.Blandt dem vil nogle forelske sig i processen og vil blive ved med at gå i fitnesscenteret, fordi de får resultater.
På den anden side er det meget almindeligt at se folk holde op, fordi de ikke ved, hvordan de skal træne, eller fordi de troede, atmotion var den eneste del af ligningen.Så de mest avancerede, der er stolte af den krop, de har fået, men ikke helt tilfredse.
Gymaholic giver dig enkle tips vedrhvordan du opnår alle dine fitness-opløsninger for altid.

Ja, det er irriterende at høre folk sige 'jeg vil gerne i form', for så at holde op efter et par ugers træning. I stedet for at hade dem, lad oshjælpe dem med at være disciplinerede og motiverede, som vi er.
Dissefitness-opløsninger for 2016er gennemførlige, ved du bare ikke, hvordan du starter og forbliver konsekvent med dem.

kvindelig krop toning træningsplan

2016: Forbered en liste over dine fitness-opløsninger

Sæt de første ting først. Skriv en liste over fitness beslutninger , uanset om det er kort eller langt; bare skriv det. Vi er alle forskellige, nogle mennesker ønsker at bygge store muskler, nogle ønsker at tabe fedt og andre ønsker at holde det slankt, mens de har en formet krop.
Her er nogle eksempler påfitness opløsninger:

• Få en større og mere defineret kiste

• Byg en rundere numse

• Få denne sixpack til sommer og hver anden sæson

• Få mere styrke

Fitness-opløsninger: Tænk på alle aspekter af fitness

Når folk starter fitness, tror de, det kun handler omtræning HÅRDT 24/7.(U) Heldigvis handler denne sport ikke kun om at løfte vægte og løbe på et løbebånd. Du kan blive bedre til at sparke bolde i fodbold ved at øve dig, men i fitness, hvis du ikke tænker på alle aspekter af denne livsstil, vil du aldrig nå dine mål.
For at opnå dinfitness-opløsninger for 2016, skal du være opmærksom på disse 4 aspekter sorteret efter prioriteter:

Ernæring:Du har sikkert hørt 'mavemuskler er lavet i køkkenet'. Faktisk er hele din krop lavet af den mad, du indtager! Din mad er det, der brænder din krop for at dræbe din træning. Men det bygger det også; ved at give de rigtige næringsstoffer (hovedsageligt protein) til din krop, for at opbygge et reparationsmuskelvæv.Ernæring: Ernæringer det første, du bliver nødt til at ændre, hvis du vil opnå et bestemt fitnessmål (f.eks. tabe dig eller opbygge muskler).

Træning: Det er ikke '70% ernæring, 30% træning', det er 100% ernæring og 100% træning. Hvis du går i fitnesscenteret uden en træningsrutine, ender du med at lave øvelser, der ikke matcher dine mål. En person, der ønsker at opbygge muskeludholdenhed, vil ikke træne som en, der ønsker at se bedre ud. Kom til træningscenteret med en plan og hold dig til den;tjek vores træningsrutinehvis du ikke har en. En ting mere, sæt din telefon i flytilstand, den hjælper dig med at få det gjort.Gå hårdt eller gå hjem!

Hvile:Muskler vokser ikke i træningscenteret. Muskelvækst sker, mens du hviler dig, efter du har dræbt gymnastiksalen. Nogle mennesker ønsker at opnå resultater hurtigere, så de vil begynde at træne to gange og aldrig opnå resultater.Husk på, at det er bedre at få EN intens træning dagligt end to gennemsnitlige.

Kosttilskud:Denne er valgfri, især hvis du lige er startet på din fitnessrejse. Kosttilskud hjælper dig med at opnå visse næringsstoffer, der findes i små mængder i fuldfoder. Når du får en perfekt ernæring, vil du overveje at købe kosttilskud.

Start i det små for at nå dine fitness-opløsninger

Når vi starter et nyt år, ønsker vi altid at udføre alle de opgaver, der er skrevet ifitness beslutningerpå en gang; det betyder at ændre fra 0 % gode vaner til 100 %. Lad os være ærlige, det sker aldrig på den måde.
Den bedste måde at opnå ditfitness måler at starte i det små. Tag en halv time i løbet af en søndag og planlæg, hvad du vil lave den næste uge og gør det hver eneste uge. Et godt eksempel: 'Jeg vil ikke drikke sodag, og jeg vil træne 2 gange om ugen.'
Det er små ændringer at tilføje i dit liv, men hvis du gør dette hver uge, får du resultater hurtigere, end du tror.

Fitness er en livsstil, ikke en to ugers detox

Det er meget almindeligt at høre folk, der gerne viltabe sig eller blive flåettil sommer eller til et bestemt arrangement.Det er godt at sætte sig et mål, men det bør ikke være dit formål.Fitness må ikke være en pligt, derfor er det meget vigtigt at starte i det små, så du kan blive forelsket i processen.Det bør blive en del af dine vaner for at have det godt.
'Ingen mand har ret til at være amatør i forbindelse med fysisk træning. Det er en skam for en mand at blive gammel uden at se den skønhed og styrke, som hans krop er i stand til.' -- Sokrate

Hold styr på alt, hvad du gør for dine fitnessopløsninger

At holde styr er den vigtigste del, hvis du hele tiden vil forbedre dig. Nogle af dine beslutninger vil sandsynligvis være svære at gøre det til en vane. Endnu en gang, brug et par minutter i løbet af søndagen og skriv ned, hvad der var svært i denne uge, og hvordan du kan løse det.Fejl er en del af processen, mennesker, der lykkes, er dem, der ikke er bange for at fejle og lære af deres fejl.

hvor kan jeg købe før træning

Opnå alle dine fitness beslutninger er muligt!

Forbered en klar liste over, hvad du vil bygge.

Fitness handler ikke kun om træning i fitnesscenteret.

Tænk på alle aspekter af fitness: ernæring, træning, hvile og kosttilskud.

Drøm stort, men start i det små.

Lav små forpligtelser hver uge og gennemgå dem.

Se ikke fitness som en pligt, gør det fordi du kan lide det.

Hold styr på dine ugentlige forpligtelser, det vil hjælpe dig med at få det gjort.

Opnå dine fitness-beslutninger!